Torwarttraining in Oliva
Regen und Reflexe:
Der Regen prasselt auf den Rasenplatz von Oliva, während die Torhüterinnen des 1. FC Union Berlin sich intensiv auf das morgige Testspiel gegen die Bundesligistinnen von Bayer 04 Leverkusen vorbereiten. Es ist der siebte Tag im von sonnenschutz.de präsentierten Trainingslager und Torwarttrainerin Dr. Laura von Zadow hat für Cara Bösl, Melanie Wagner und Sarah Hornschuch abwechslungsreiche Übungen auf dem Plan.
Entscheidungen in Sekundenbruchteilen – Wenn Reflexe zur Kunst werden
Der Fokus des heutigen Trainings lag auf Reaktionsschnelligkeit, Sprungkraft und Antizipation – alles Schlüsselelemente im Torwartspiel. Trotz der rutschigen Bedingungen wurde zunächst mit kurzen, intensiven Übungen auf kleinem Raum gearbeitet: Bälle aus kurzer Distanz, die blitzschnell pariert werden mussten oder präzise Schüsse in die unteren Ecken, die volle Konzentration erforderten.
Neben den technischen Abläufen standen auch spielnahe Szenarien auf dem Programm. Immer wieder simulierten die Trainerinnen Spielsituationen, bei denen die Torhüterinnen schnelle Entscheidungen treffen mussten – sei es beim Herauslaufen, beim Stellungsspiel in der Box oder bei Eins-gegen-eins-Situationen.
Balanceakt auf nassem Boden
“Das heutige Wetter fordert die Torhüterinnen besonders,” erklärte von Zadow am Rande des Trainings. “Kleine Unsauberheiten bei der Ballaufnahme können schnell zu unangenehmen Abprallern führen und aufsetzende Bälle werden pfeilschnell. Es ist daher wichtig, die eigenen Entscheidungen an externe Faktoren wie das Wetter anzupassen. An einem sonnigen Tag kann ich manche Bälle locker festhalten – ist alles nass und rutschig, entscheide ich mich vielleicht lieber für ein bewusstes Ablenken, anstatt einen gefährlichen Abpraller nach vorne zuzulassen.
Wir möchten jede Torhüterin in ihrer individuellen Entwicklung bestmöglich unterstützen,” so von Zadow. “Das Spiel zu lesen, klare Entscheidungen zu treffen und schnell und mit Überzeugung zu reagieren – darauf arbeiten wir in jeder Einheit hin.”
Mit Blick auf das morgige Testspiel gegen den Bundesligisten Bayer 04 Leverkusen betonte die Trainerin, dass “genau solche Spiele für die Torhüterinnen wichtig sind, um gegen spielstarke, schnelle Gegnerinnen das Gelernte umzusetzen und unter Druck die richtigen Entscheidungen treffen.”
Zitat des Tages: „Golf ist kein Mannschaftssport“ – ein Medienmitarbeiter zu seinem Kollegen, als der beim Golfspielen auf der Nintendo Switch nach zu vielen Tipps fragte.
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